Frequencies
پەخشی راستەوخۆ
خشتەی بەرنامەکان کاتەکانی بانگ
داخستن
بەرنامە کاتی پەخش دووبارە
هەواڵى سياسى 11:00 + 14:00 + 18:00 + 20:00 + 22:00 كورته‌ی هه‌واڵه‌كان + 23:00
باس و خواس 17:00، جگه‌ له‌رۆژانی پێنج شه‌ممه‌
دوانگه‌ی خه‌ڵك 17:00 ته‌نها رۆژانی پێنج شه‌ممه‌
هەواڵی وەرزشی 11:30 + 18:30 + 23:30
ئەمرۆ 10:10 شەو، جگە لە رۆژانی هەینی و شه‌ممه‌ 03:00 نیوەرۆِی رۆژی دواتر
داخستن
كاته‌كانی بانگ به‌پێی شاری هه‌ولێری پایته‌ختی هه‌رێمی كوردستان

رەمەزان و سودە تەندروستییەكانی خورما



له‌ نه‌خۆشخانه‌ی به‌خشین وه‌رگیراوه‌

 
دیارە كە زۆرینەی ڕۆژەوانان لە گەڵ دەستپێكی بانگی ئێوارەدا، بە خواردنی خورما ڕۆژووەكەیان دەشكێنن، ئەمەش وەك كلتورێكی جیهانی ئسلامی لێهاتووە بۆ ڕۆژوەوانان بەگشتیی و لە مانگی ڕەمەزاندا بە تایبەتی .

 
دەكرێت بپرسین بۆچی هێندە گرنگی بەم خۆراكە دەدرێت؟ 
 
بۆ وەڵامی ئەم پرسیارە و تێگەیشتنی زیاتر لە سوودە تەندروستیەكانی خورما، ئاماژە بەچەند خاڵێك دەدەین كە سەرچاوە زانستییەكان باسیان لێوەكردوون و بە پێی توێژینەوە زانستییەكان سەلمێنراون. 
 
لە گرنگترین ئەو سوودانەش بریتین لە:
 
1. یەكێكە لە باشترین شیرینیە سروشتییەكان، كە پێویستە وەك جێگرەوەی شەكری سپی بەكاربهێنرێت، بۆ شیرین كردنی خواردن و خواردنەوەكان.

2. سەرچاوەیەكی گرنگی ماددە خۆراكییە پێویستەكان، وەك كانزاكان و ڤیتامینەكان.

3. سەرچاوەیەكی باشی دژەئۆكسیدەكانە و یارمەتی لەش دەدات بۆ خۆپارێزی لە نەخۆشییەكان.

4. ڕێژەیەكی زۆر لە ڕیشاڵی تێدایە، كە یاریدەی كۆئەندامی هەرس دەدات بۆ چالاكتر بوونی.

5. بۆتەندروستی ئیێسكەكان و پاراستنیان بەسوودە، بەهۆی دەوڵەمەندی بە كانزا گرنگەكان.

6. سەرچاوەیەكی گرنگی وزەیە، بەهۆی ئەوەی زۆر بە ئاسانی و بە خێرایی لە لایەن لەشەوە وەردەگیرێت، بە خێرایی و لەماوەیەكی كەمدا وزە بە جەستە دەبەخشێت.
 
7. ڕێگری دەكات لە توشبوون بە نەخۆشی شەوكوێری، بەهۆی دەوڵەمەندی بە ڤایتامین A  بۆ تەندروستی چاو بەسودەو لە نەخۆشییەكانی وەك كەمبوونەوەی بینایی مرۆڤ دەپارێزێت.
 
ئەمانە بەكورتی هەندێكبوون لە سودە تەندروستییەكانی خورما، بۆیە پێویستە بكرێتە بەشێكی گرنگ لە خۆراكی رۆژانە بەگشتیی و لە مانگی رەمەزاندا بەتایبەتی.
 
 

618 جار خوێندراوەتەوە
06/05/2019

بابەتی زیاتر