Frequencies
پەخشی راستەوخۆ
خشتەی بەرنامەکان کاتەکانی بانگ
داخستن
بەرنامە کاتی پەخش دووبارە
هەواڵى سياسى 11:00 + 14:00 + 18:00 + 20:00 + 22:00 كورته‌ی هه‌واڵه‌كان + 23:00
باس و خواس 17:00، جگه‌ له‌رۆژانی پێنج شه‌ممه‌
دوانگه‌ی خه‌ڵك 17:00 ته‌نها رۆژانی پێنج شه‌ممه‌
هەواڵی وەرزشی 11:30 + 18:30 + 23:30
ئەمرۆ 10:10 شەو، جگە لە رۆژانی هەینی و شه‌ممه‌ 03:00 نیوەرۆِی رۆژی دواتر
داخستن
كاته‌كانی بانگ به‌پێی شاری هه‌ولێری پایته‌ختی هه‌رێمی كوردستان

سودە تەندروستیەكانی كشمیش




 
كشمیش، بەیەكێك لە میوەوشككراوە بەسوودەكان دادەنرێت، كە بۆ تەندروستی مرۆڤ گرنگن.

بە گوێرەی زانیاریەكانی رێكخراوی تەندروستی جیهانی (WHO) كشمیش سەرچاوەیەكی باش و گرنگە بۆ ڤایتامین (C)و هەریەك لە كانزاكانی وەك (مەگنیسیۆم، پۆتاسیۆم و فۆسفۆر)، هەروەها سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندە بۆ ریشاڵە خۆراكییەكان و پرۆتین و وزە بەجەستە دەبەخشێت، لە هەمانكاتدا هیچ ڕێژەیەك لە كۆلیسترۆلی تێدا نییە.
 
لێرەدا بە كورتی باس لە هەندێك لە سوودە تەندروستۆیەكانی دەكەین، لە وانەش:
 
1. بۆ توشبووان بە كەمخوێنی بەسوودە، لەبەرئەوەی دەوڵەمەندە بە ماددەی ئاسن.
2. بۆ تەندروستی ددان و ئێسك و بەهێزبوونیان بەسودە و ئێسك لە لاوازبوون دەپارێزێت.
3. یاریدەی كۆنترۆڵكردنی بەرزەپەستانی خوێن دەدات.
4. بۆ تەندروستی و جوانی پێست بەسوودە.
5. سیستمی بەرگری لەش بەهێزدەكات و  یاریدەی لەش دەدات بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەكان.
6. ئاستی كۆلیسترۆڵی خوێن دادەبەزێنێت.
7. بۆ تەندروستی سیستمی هەرس بەسوودە، یاریدەی چارەسەركردنی قەبزی دەدات.
8. بۆ دابەزاندنی كێشی زیادەی لەش بەسوودە.
9. لەبەرئەوەی دژەئۆكسانێكی باشە، هەروەها دژە بەكریایە، بۆیە بۆ چارەسەری توشبوون بە هەوكردن كاریگەرە.
10. دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی تا و  هاوسەنگكردنەوەی پلەی گەرمی لەش.
11. بۆ تەندروستی گورچیلە بەسودە، مەترسی دروستبوونی بەردی گورچیلە كەم دەكاتەوە.
12. بۆ تەندروستی چاوەكان بەسودە.
13. لەبەر دەوڵەمەندی بە ڤایتامین و كانزا گرنگەكان، بۆ تەندروستی قژ بەسوودە، رێگە لە هەڵوەرینی دەگرێت.

له‌ نه‌خۆشخانه‌ی به‌خشین وه‌رگیراوه‌..

559 جار خوێندراوەتەوە
02/06/2019

بابەتی زیاتر